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Glutammina

L'integrazione di glutammina è diventata sinonimo di ipertrofia muscolare, riduzione della disgregazione muscolare e aumento della sintesi proteica muscolare, ma è anche legata a funzioni meno ovvie come la sensibilità all'insulina, il tampone dell'acido lattico, l'aumento dell'attività antiossidante, l'aumento del deposito di glicogeno, un mediatore chiave nella il ciclo dell'acido citrico (dove l'ATP viene utilizzato per produrre energia) e una migliore integrità della parete cellulare.
L'integrazione di glutammina può giovare al corpo quando è altrimenti carente di questo aminoacido (vegani, vegetariani con un basso apporto di latticini), tuttavia può anche esaurirsi in periodi prolungati di esercizi di resistenza, il che significa che la glutammina di Dorian Yates potrebbe diventare un integratore chiave da avere nel tuo armeria nutrizionale.

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