Glutamin

Glutamin-Supplementierung ist zum Synonym für Muskelhypertrophie, Verringerung des Muskelabbaus und erhöhte Muskelproteinsynthese geworden, ist aber auch mit weniger offensichtlichen Funktionen wie Insulinsensitivität, Milchsäurepufferung, erhöhter antioxidativer Aktivität, erhöhter Glykogenspeicherung, einem Schlüsselmediator in, verbunden des Zitronensäurezyklus (wo ATP zur Energiegewinnung genutzt wird) und verbesserte Zellwandintegrität.

Die Supplementierung von Glutamin kann dem Körper zugute kommen, wenn ihm anderweitig diese Aminosäure fehlt (Veganer, Vegetarier mit geringer Milchaufnahme), es kann jedoch auch bei längeren Ausdauerübungen, d. h. Dorian Yates Glutamin, erschöpft werden
könnte zu einer wichtigen Ergänzung in Ihrem Ernährungsarsenal werden.